Flat Dumbbell Press

Flat Dumbbell Press
Poitrine
Grand pectoral
TrapèzeBiceps brachial
Facile

Même exécution que le bench press.

Inspirez à la descente et continuez jusqu'à ce que vous ressentiez un bon étirement de la partie externe de la poitrine. Sans faire de pause ni de rebond, développez énergiquement les poids en expirant et allez jusqu'à l'extension complète des bras au-dessus de la poitrine.

Photo :
Position de départ
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Flat Dumbbell Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Flat Dumbbell Press - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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