Box Jump

Jambes
Coeur
Facile

Saut sur un podium de différente hauteur.

Mouvement Pliométrique. Pour améliorer la contraction maximale des muscles dans un très court laps de temps.

Photo :
Position de départ
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Box Jump - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Box Jump - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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