Push Up with Bounce Down

Poitrine
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées plus larges que les épaules sur 2 steps.

Poussez énergiquement jusqu'à l'extension complète des bras afin de décoller les mains du sol et ainsi pouvoir déplacer vos mains entre les 2 steps. Puis descendez rapidement vers le sol. Ne fléchissez pas le corps à mi-course. Poussez énergiquement pour que vos mains reviennent sur les steps.

Articles à propos de cet exercice


Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.