Pliometric Push-Up

Poitrine
Grand pectoral
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules. Poussez énergiquement jusqu'à l'extension complète des bras afin de décoller les mains du sol, puis descendez rapidement vers le sol. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

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