Push Up with Feet on an Exercise Ball

Poitrine
Grand pectoral
Médium

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules et les pieds sur le ballon. Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, puis descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

Photo :
Position de départ
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Push Up with Feet on an Exercise Ball - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Push Up with Feet on an Exercise Ball - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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