Push Up on Dumbbell

Poitrine
Grand pectoral
Médium

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées plus larges que les épaules sur des dumbell ce qui augmente la difficulté puisque vous devrez constamment garder les pectoraux contractés afin d'empêcher les dumbell de rouler vers l'extérieur.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, puis descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

Vidéo :

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