Leg Press Calf Raise

Mollets
Jumeaux
Facile

Installez-vous au legs press et placez l'avant des pieds en bas de la plateforme, les talons étant dans le vide. Écartez vos pieds la largeur du bassin.

En gardant les genoux légèrement fléchis, descendez la charge jusqu'à ce que vous ressentiez un bon étirement des mollets, puis faites une extension des chevilles afin de monter la plateforme le plus haut possible

Photo :
Position de départ
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Leg Press Calf Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Leg Press Calf Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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