Plank

Plank
Abdominaux
Facile

Allongez-vous au sol, le corps droit et les bras tendus devant vous. Soulevez-vous pour vous mettre en appui sur les coudes et l'avant des pieds.

En gardant le dos plat et les abdos rentrés et contractés, maintenez la position le plus longtemps possible.

Photo :
Position de départ
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Plank - Position de départ de l'exercice


Vidéo :

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