Lying Dumbbell Triceps Extension
Allongez vous sur le dos. Saisissez les dumbbell et amenez-les de chaque côté de la tête vis à vis des oreilles.
Les bras restant fixes, poussez les dumbbell vers le haut, sans à-coups, à la force des triceps en décrivant un arc de cercle. Les coudes doivent rester le plus près possible l'un de l'autre.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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