Seated Bent-Over Lateral Raise

Épaule
Deltoïde
Trapèze
Facile

Asseyez-vous au bord d'un banc, les pieds devant vous et fléchissez le buste d'environ 45 degrés. Tenez les haltères sous les cuisses, les paumes des mains dirigées vers l'intérieur, les coudes légèrement fléchis. Gardez les dos plat.

Sans relever le buste, levezles bras sur les côtés, en montant les coudes aussi haut que possible au-dessus du dos, tout en conservant les coudes légèrement fléchis. Effectuez une contraction des deltoïdes postérieurs et ramenez les haltères en les contrôlant.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.