Bent-Over Cable Overhead One-Arm Rope Tricep Extension

Triceps
Triceps brachial
Grand droit de l'abdomen
Facile

Attachez une corde à la poulie du bas. Placez-vous dos à l'appareil et saisissez la corde à l'arrière de la tête. Écartez vos pieds pour être stable et gardez le dos bien droit tout en contractant les abdominaux. Les bras sont fléchis.

Tirez sur la corde vers le haut afin de faire une extension complète des bras, Gardez les coudes près de la tête pendant l'exécution du mouvement

Photo :
Position de départ
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Bent-Over Cable Overhead One-Arm Rope Tricep Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Bent-Over Cable Overhead One-Arm Rope Tricep Extension - Position médiane de l'exercice


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