Bent-Over Cable Overhead One-Arm Rope Tricep Extension
Attachez une corde à la poulie du bas. Placez-vous dos à l'appareil et saisissez la corde à l'arrière de la tête. Écartez vos pieds pour être stable et gardez le dos bien droit tout en contractant les abdominaux. Les bras sont fléchis.
Tirez sur la corde vers le haut afin de faire une extension complète des bras, Gardez les coudes près de la tête pendant l'exécution du mouvement
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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