Smith Machine Press Behind Neck

Smith Machine Press Behind Neck
Épaule
Deltoïde
Triceps brachial
Facile

Assis sur un banc plat sous la barre de la Smith Machine. Utilisez une prise en pronation et plus large des épaules

Débarrez la barre au-dessus de vous pour la faire descendre jusqu'au oreilles, derrière la tête, ensuite poussez la barre vers le haut pour être capable de barrer les coudes. Revenez à la position de départ et recommencez. Assurez-vous de garder le dos droit tout au long de l'exercice.

Photo :
Position de départ
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Smith Machine Press Behind Neck - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Smith Machine Press Behind Neck - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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