Scott Curl Machine

Scott Curl Machine
Biceps
Biceps brachial
Facile

Réglez le siège de la machine de façon à ce que quand vous êtes installé, vos coudes soient alignés avec l'axe de rotation de la machine. Une fois assis, tenez les poignées avec les bras légèrement fléchis et les triceps plaqués contre l'appui.

Montez les poignées le plus hautes possible sans jamais décoller les triceps de l'appui. Contractez les biceps sur un temps, puis revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Scott Curl Machine - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Scott Curl Machine - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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