Crunch on Hyperextension Bench

Crunch on Hyperextension Bench
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Les pieds crochetés sous les manchons arrière, les fessiers à l'extérieur du banc, inclinez le buste vers l'arrière jusqu'à l'horizontale.

Les mains juste au contacte de la nuque, contractez les abdominaux et remonter le torse d'environ 45 degrés. Veillez à arrondir le dos pour que la contraction soit maximale.

Photo :
Position de départ
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Crunch on Hyperextension Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch on Hyperextension Bench - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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