Crunch on Exercise Ball

Crunch on Exercise Ball
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Asseyez-vous sur un ballon, les pieds fermement ancrés au sol. Glissez vers l'avant jusqu'à ce que la moitié inférieure des fessiers ne touche plus le ballon et que le dos soit en appui. Placez les mains de chaque côté de la tête.

Enroulez le buste vers l'avant pour rapprocher les épaules du bassin. Contractez les abdos en haut du mouvement, redescendez et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Crunch on Exercise Ball - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch on Exercise Ball - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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