Crunch Leg To The Vertical

Crunch Leg To The Vertical
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Allongez-vous sur le dos avec les jambes à la verticale, ce qui oblige le bas des abdos à rester en contraction isométrique.

Les mains de chaque côté de la tête, relevez le buste pour décoller les épaules du sol, puis redescendez lentement vers le sol.

Ne donnez pas de coups; le mouvement doit être contrôlé et effectué en douceur.

Photo :
Position de départ
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Crunch Leg To The Vertical - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch Leg To The Vertical - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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