Crunch Feet Elevated

Crunch Feet Elevated
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Allongez-vous au sol, les hanches et les genoux fléchis à 90 degrés. Les mains de chaque côté de la nuque.

Décollez les épaules du sol, maintenez un instant la position relevé, puis revenez à la position de départ en évitant de reposer les épaules au sol.

Vous pouvez augmenter le niveau d'intensité en éloignant les pieds.

Photo :
Position de départ
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Crunch Feet Elevated - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch Feet Elevated - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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