Hanging Oblique Knees Raise

Hanging Oblique Knees Raise
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Accrochez-vous à une barre fixe, jambes et pieds joints.

Montez lentement vos genoux sur le côté en dirigeant les pieds vers l'extérieur en allant le plus loin possible. En position haute, contractez les obliques, puis redescendez les jambes. Alternez gauche-droite ou faites tous les reps d'un côté avant de passer à l'autre côté.

Évitez tout balancement.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Hanging Oblique Knees Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Hanging Oblique Knees Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.