Bicycle Crunch

Bicycle Crunch
Abdominaux
Facile

Allongez-vous sur le dos, les mains maintenant la tête. Montez les cuisses à la verticale, les jambes étant juste au-dessus de l'horizontale.

Redressez le buste et amenez alternativement un coude au contact du genou opposé, comme si vous pédaliez sur un vélo.

Photo :
Position de départ
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Bicycle Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Bicycle Crunch - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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