Crunch Leg To The Vertical And Espacer

Abdominaux
Facile

Semblables au crunch jambes tendu à la verticale, mais ici, les pieds sont écartés.

Remontez le buste pour toucher les orteils en alternant gauche droite pour travailler aussi les obliques.

Pour augmenter la difficulté,on peut faire l'exercice avec les mains à la nuque.

Photo :
Position de départ
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Crunch Leg To The Vertical And Espacer - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch Leg To The Vertical And Espacer - Position médiane de l'exercice


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