Flexion/Rotation the Bust of the High Cable

Abdominaux
Grand oblique de l'abdomen
Facile

Agenouillez-vous à 60 cm devant l'appareil et saisissez la corde fixée au câble de la poulie haute. Pivotez le corps d'environ 45 degrés de façon à être de profil par rapport à la poulie.

Tenez la corde près de la nuque, les coudes fléchis, et verrouillez les bras dans cette position. Pivotez le buste en vous éloignant de l'appareil et en amenant un coude vers le genou opposé. Refaites le mouvement inverse pour revenir à la position de départ. Faites les reps d'un côté, puis changez.

Vous pouvez faire l'exercice face à l'appareil et tirer en diagonale devant le corps.

Vidéo :

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