Russian Twist

Russian Twist
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Couchez-vous au sol les épaules collées au sol et les mains en prise sur un point d'appui au-dessus de la tête.

Les genoux fléchis, faites des rotations des hanches, pour que les genoux pivotent d'un côté à l'autre. Gardez les épaules en permanence au sol.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Russian Twist - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Russian Twist - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.