Turnover

Abdominaux
Facile

Assis sur un banc avec un bâton ou une barre sur les épaules.

Efforcez-vous de travailler lentement pour éviter que l'élan n'entraine une exécution tracée du mouvement. La rotation doit se faire au niveau de la taille et non pas des hanches ou des jambes. Cet exercice peut aussi être réalisé debout ou assis sur un ballon.

Photo :
Position de départ
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Turnover - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Turnover - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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