Lateral Raise Bust/Leg

Abdominaux
Grand oblique de l'abdomen
Facile

Allongez-vous sur le côté, une jambe sur l'autre, les genoux fléchis.

Mettez votre main derrière la tête. À la force des obliques, montez le torse et la jambe en direction l'un de l'autre. Maintenez la contraction brièvement, puis redescendez lentement. Faites les deux côtés.

Photo :
Position de départ
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Lateral Raise Bust/Leg - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lateral Raise Bust/Leg - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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