Knee Raise Vertical Bench

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Au banc, saissez les poignées et gardez le dos et les avant-bras fermement au contact des appuis.

Fléchissez les genoux et ramenez-les vers la poitrine. En haut, contractez les abdos, puis descendez lentement les genoux et recommencez. Évitez de vous balancer.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Knee Raise Vertical Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Knee Raise Vertical Bench - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.