Hanging Abdominal Leg Raise

Hanging Abdominal Leg Raise
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Accrochez-vous à une barre fixe et gardée les jambes tendues.

Montez lentement les jambes vers la poitrine en enroulant la colonne vertébrale due bas vers le haut et pas uniquement en levant les genoux. Essayez de monter les cuisses plus haut que l'horizontale.

Photo :
Position de départ
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Hanging Abdominal Leg Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Hanging Abdominal Leg Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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