Reverse Decline Crunch

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

En décubitus dorsal sur un plan incliné, agrippez le haut du banc des deux mains.

Décollez les fessiers et le bas du dos et ramenez les genoux au-dessus de la poitrine. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Vous pouvez rajouter un dumbbell entre vos pieds pour augmenter la difficulté.

Photo :
Position de départ
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Reverse Decline Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Decline Crunch - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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