Plank Wall

Abdominaux
Difficile

Placez vous au sol près d'un mur, en appui sur les mains, bras tendus, et sur les pieds. Vos genoux sont légèrement fléchis. Placez vos pieds sur le mur a 30 centimètres du sol. Maintenez cette position en contractant vos abdos et en poussant sur vos bras. Seul vos mains touchent le sol. Vos genoux sont toujours fléchis.

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