Combo - Skater Jump/Squat Feet Close

Jambes
Facile

Debout, avec les 2 pieds collés. Fléchissez les genoux très bas pour faire un squat. Redressez-vous tout en déplaçant votre jambe gauche vers votre gauche en exécutant un grand pas. Déplacez votre jambe droite derrière la jambe gauche pour qu'elles soient croisées et allez toucher la pointe du pied gauche avec votre main droite.

Toujours avec un saut et en ce déplaçant de côté pour revenir a la position de départ. Re faites un squat pieds collés. Faites toutes vos répétitions de ce côté, avant d'effectuer le saut de skate avec la jambe droite.

Alternatives :

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