Seated Knees Raise

Seated Knees Raise
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Assis sur un banc, en ce tenant au banc avec les mains, penchez-vous légèrement en arrière et tendez les jambes devant le corps.

À la force des abdos, ramenez les genoux vers la poitrine tout en avançant le buste.

Le mouvement doit rester lent et contrôlé.

Photo :
Position de départ
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Seated Knees Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Knees Raise - Position médiane de l'exercice


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