Combo - Alternate Plank

Abdominaux
Médium

En position horizontale au sol en appui sur les mains et les pieds, les bras tendus.

Maintenez cette position pendant un certain temps. Au son du sifflet, avec la main gauche, allez toucher le pieds droit. Approcher les deux membres prêt de la taille. Revenez a la position initiale et au prochain son de sifflet faites le même mouvement avec la main droite et le pied gauche.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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