Combo - Back lunge + jumping squat

Jambes
Grand droit de l'abdomen
Médium

Jambes écartées en position de squat, genoux au 90. Les mains jointes devant vous.

Faites un pas vers l'arrière avec la jambe droite et aller porter le genou au sol. Revenez a la position de départ sans jamais vous redresser. Faites un saut énergique pour que vos pieds quittent le sol. Maintenant, exécuter le même mouvement avec la jambe droite. Suivit du saut.

Alternatives :

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