Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Debout, tenez un haltère dans une main, le bras tendus au dessus de la tête.
Fléchissez le coude (en évitant de trop le sortir vers l'extérieur) afin de descendre l'haltère derrière la tête. Dès que l'angle de flexion du coude a dépassé 90 degrés, faites une extension du bras pour revenir à la position de départ.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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