Combo - V up/Double Crunch

Abdominaux
Médium

Allongez-vous au sol, sur le dos, les mains à la nuque, les jambes étendus et les pieds ne touchent pas le sol.

Décollez les épaules du sol et ramenez simultanément les jambes vers le haut a un angle de 45 degrés. Ensuite revenez à la position de départ sans déposer les pieds au sol et effectuez le double crunch, en décollant vos épaules du sol et en ramenant vos jambes au dessus de l'abdomen, les genoux fléchis.

Alternatives :

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