Seated Alternate

Abdominaux
Difficile

Assis sur les fesses, les genoux fléchis. Les pieds ne touchent pas le sol. Le mains sont placés de chaque côté de tête. Les abdos sont contractés.

Faites une légère rotation du tronc et aller toucher votre pieds droit avec votre main gauche en fléchissant davantage le genoux et en étirant le bars. Alterner de côté a chaque répétition

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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