Lunge switch knee to elbow

Jambes
Médium

Debout avec les mains de chaque côté de votre tête, faites un grand pas en arrière avec votre jambe gauche. Fléchissez le genou droit ainsi que celui de le genou gauche pour le descendre près du sol. Ramenez votre jambe gauche vers l'avant et vers le haut tout en effectuant une rotation du tronc pour que votre coude droit aille toucher votre genou gauche. Faites un saut pour inverser les jambes et faites le même mouvement avec le coude gauche avec le genou droit.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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