Plank knees raises with Wall Ball

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Face au sol, placez vos tibias sur un Wall Ball et prenez appui sur les mains les bras tendus avec le corps bien droit en contractant les abdominaux.

Faites rouler le Wall Ball jusqu'à vos pieds en ramenant vos genoux sous votre ventre. Faites le mouvement inverse pour revenir a la position de départ.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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