Seated Alternate knees raise

Abdominaux
Médium

Assis au sol, en plaçant vos mains au sol de chaque côté de vos fesses. Penchez-vous légèrement en arrière et tendez les jambes devant le corps.

À la force des abdos, ramenez un genoux vers la poitrine tout en avançant le buste et garder l'autre jambe tendus au dessus du sol. Revenez à la position de départ sans toucher le sol avec vos pieds. Faites le mouvement avec l'autre jambe.

Alternatives :

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