Seated Scissor Kick

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Assis au sol, les mains en appuie au sol de chaque côté des fesses. Penchez-vous légèrement en arrière et tendez les jambes devant vous au-dessus du sol à environ 6 pouces du sol. Maintenez cette position en contractant les abdominaux. Seules les mains et les fesses toucheront le sol.

Soulevez la jambes droite le plus haut possible tout en gardant la jambe gauche, près du sol. redescendre la jambe droite au dessus du sol et soulevez la jambe gauche le plus haut possible.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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