Sprinter Sit Up

Abdominaux
Médium

Allongez-vous sur le dos les bras et les jambes allongés.

De façon explosive contracter vos abdos tout amenant votre bras gauche et votre jambe vers le haut, pour vous retrouver presque en appui sur les fesses seulement. Maintenez cette position une fraction de seconde et revenez a la position de départ. Faites le même mouvement avec le bras droit et la jambe gauche

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