Low Squat

Jambes
Médium

A genoux au sol, soulevez la jambe droit pour être en appui sur le pied droit. Ace moment là, votre cuisse droite est parallèle au sol et votre genoux gauche est encore au sol. Soulevez votre jambe gauche pour vous retrouver en position de squat avec les genoux a 90 degrés.

Faites le mouvement inverse pour revenir a genoux au sol. Enchaînez les répétitions rapidement pour plus d'efficacité.

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