Running Man Sit up

Abdominaux
Médium

Couchez-vous au sol. Les jambes étendues avec les talons au sol les bras le long du corps.

En contractant énergiquement les abdos, soulevez très haut le haut du corps ainsi qu'une jambe en amenant le genou vers la poitrine. Au même moment, pliez le coude du bras opposé de la jambe en action. La position ressemble a un sprinter

Ramener la jambe au sol ainsi que le haut du corps et recommencer avec l'autre jambe.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.