Shifting Push up

Poitrine
Trapèze
Difficile

Placez vous en position de push up.

Amorcer votre descente en fléchissant votre coude gauche et en gardant votre bras droit, presque tendus. Votre poids sera sur votre bras gauche. Au même moment faites une rotation de votre bassin vers la gauche.

Descendez le plus bas possible. Ensuite poussez sur votre bras gauche et ramenez votre bassin a la position de départ. Enchaîner avec le côté droit.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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