V-Up Contraction

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Couchez-vous au sol sur le dos, les jambes et les bras étendus.

En contractant les abdos, soulevez, les jambes et les bras à un angle de 45 degré. Les épaules ne doivent pas toucher le sol. Maintenez cette position le plus longtemps possible.

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