Back Extension

Back Extension
Dos
Grand dorsal
Facile

Réglez l'appui du banc à lombaires de façon à bien plaquer les cuisses et à permettre une amplitude complète des hanches et de la taille. Fléchissez le buste au niveau de la taille jusqu'à ce que votre corps soit presque perpendiculaire au sol. Contractez les fessiers et les ischios afin de ramener le torse à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Back Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Back Extension - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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