Flutter Kicks

Abdominaux
Médium

Couchez-vous sur le dos au sol, les mains sur votre ventre.

Soulevez la tête et coller le menton sur votre poitrine, soulevez les épaules et les jambes, pour que seul le dos et les fesses touchent le sol. Faites de petits battements avec vos jambes (tendus). Conservez les abdos fortement contractés tout au long de l'exercice.

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