Curtis (Crossfit)

Difficile

Debout, saisissez la barre avec une prise de chaque côté des épaules. Avec le mouvement d'un épaulé, amenez la barre aux épaules. Faites un grand pas vers l'avant avec la jambe droite et effectuez un lunge en allant toucher le sol avec le genou gauche. Ramenez la jambe droite à sa position de départ et faites un lunge avec la jambe gauche. Ramener la jambe gauche à la position de départ, et enchaîner avec un push press (avec un élan, pousser la barre au dessus de la tête). Redescendre la barre au sol. Voilà une répétition de fait.

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