Overhead Press

Épaule
DeltoïdeTriceps brachial
Médium

Debout, l'athlète soulève une barre à ces épaules avec une prise plus large que les épaules.

En utilisant la force des bras ou avec un élan, l'athlète pousse la barre jusqu'au dessus de la tête jusqu'à être capable de barrer les coudes et de maintenir la barre dans cette position, 2 ou 3 secondes avant de la redescendre aux épaules.

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