T-Bar Row

T-Bar Row
Dos
Grand dorsal
Biceps fémoral
Facile

Installez-vous contre un banc à la barre en T, la poitrine plaquée contre l'appui et les pieds sur les repose-pieds. Saisissez les poignées avec les mains en pronation bien écartées et les bras complètement tendus.

Tirez les poignées vers vous jusqu'à ce que les coudes arrivent juste derrière le dos. Puis revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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T-Bar Row - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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T-Bar Row - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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