Crunch Bridge

Abdominaux
Médium

Couchez-vous au sol, les mains de chaque côté de la tête, les genoux fléchis avec les pieds au sol.

En contractant les abdos, soulevez le haut du corps, pour que les épaules quittent le sol. Maintenez cette contraction un instant et revenez à la position de départ. Ensuite, soulez votre bassin le plus haut possible pour que seuls les épaules et les pieds touchent le sol. Maintenez cette contraction un moment et revenez à la position de départ.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.